停止训练,你的肌肉会变成肥肉吗?

时间:2019-12-02 来源:www.ouchun.net

发布时间:2016/3/8 14:来源:保持

几年前,有一个名叫尼诺的男孩喜欢保持健康。他的身体是这样发育的:

不幸的是,在2014年初,尼诺的尾骨区域出现了病理变化。应医生的要求,他停止了训练,并在10个月内接受了三次大手术。 后来,手术终于成功了,但是因为他一年多没有锻炼,他的身体变成了这样:

对尼诺来说,这是一场灾难。

然而,这只是故事的开始。在接下来的两个半月里,尼诺逐渐恢复训练并控制他的饮食,只是做了一些改变:

又过了5周,他逐渐变得和生病前一样。事实上,基础还在,训练效果很快就见效了:“”再过21天。尼诺拍了另一张照片:

2周后,在下一张照片中,这个身材已经完全恢复到疾病前的样子:

但是他对好身材的强烈渴望让他更加努力地训练。18天后,尼诺这样练习自己:

看看尼诺令人震惊的前后对比:

你认为故事结束了吗?当然不是,当尼诺把他的故事上传到网上时,不仅粉丝猛增,而且许多人开始一个接一个地寻求他的帮助。例如,下面这个身材很差的家伙重352磅(160公斤)

小胖子认为尼诺太鼓舞人心了,所以他希望做出一些改变。

尼诺很高兴成为他的教练。接下来的几天,小胖子和尼诺一起努力训练和控制自己的饮食,减掉了132磅(约60公斤):

还锻炼了6块腹肌:

除了小胖子。他的体重也是187磅(约85公斤):

在尼诺的帮助下,他在短短九周内成功地将体重降至154磅(约70公斤),他的腹部肌肉开始显示:

为了在后期增加肌肉力量,尼诺安排他开始增加饮食中碳水化合物的摄入量,结果当然非常好:

一些比较图表:

和其他一些图表 简而言之,一场大病不仅没有杀死尼诺,还给他一次发作的机会。

然后问题就来了。为什么他能在短时间内快速调整身体?

停止健身后,肌肉确实会衰退,但不会那么快,尤其是对年轻人来说!

也许有些学生在停止锻炼一段时间后会感到肌肉正在流失,并发现腹部肌肉不清晰,力量减弱。 事实上,并不是腹部肌肉不清晰。这是因为身体脂肪增加了,你的六块腹肌还在。力量的下降是神经对肌肉的控制,身体协调训练动作的能力变得很差,就好像它出生一个月没有DOTA一样。

当你再次开始训练时,你不需要再次学习运动的要领,你不需要走各种弯路,只要你恢复旧的神经记忆,你就可以在很短的时间内恢复你的状态。 肌肉训练的真正停止发生在大量的体力劳动和有氧运动中。例如,一个肌肉发达的男孩想参加马拉松,他计划停止设备训练,集中精力跑3个月,为比赛做准备。肌肉肯定会失去。 强壮的肌肉是跑步的障碍。为了减少身体的消耗,肌肉会慢慢分解,将身体调整到更合适的跑步状态。

许多好莱坞明星都是为了好玩才变胖的:

第一个是着名的托尔。为了拍灾难电影《海洋深处》,他瘦了15磅(约14磅)。他太瘦了,人们误以为他是夏普兄弟,但幸运的是,他有很好的基础,可以在几分钟内练习。

蕾妮齐薇格在减肥和增肥方面也是一个坚强的人。左边是她的《芝加哥》年的数字,右边是她的《BJ单身日记》年的数字 为了拍摄《BJ单身日记》,她不得不连续进食,最终体重增加了14公斤 但她很快在《芝加哥》中起了带头作用,并在短时间内迅速减少了脂肪.为了扮演这个角色太难了.

查莉兹塞隆,以便玩《女魔头》并获得13公斤!然而,因为这部电影,她获得了奥斯卡最佳女主角奖,这是名副其实的.

和vin diesel,不久前被发现体重增加,他的啤酒肚让许多粉丝哭泣并失明。然而,事实上,人们只是在玩脂肪,他们可以在练习后再次成为男性神。

虽然身体有很强的可塑性,但我们不建议你停止随意训练,让身体变胖。毕竟,经过这么努力的工作,我们想要一个更好的身体,不是吗?

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