战拖之青蛙炖番茄法

时间:2019-09-04 来源:www.ouchun.net

这个方法来自两本书,一本名为《吃掉那只青蛙》,另一本名为《番茄工作法》,两本书都是关于时间管理的书籍。作为美食家,我称这种方法为“青蛙炖番茄法”。

在我读完《吃掉那只青蛙》后,有两句话在我脑海中徘徊:

首先,每天的第一件事就是吃“青蛙”。无论如何,如果你想吃它们,你应该在开始时吃它们,这样可以让你整天“恶心”。这不是真的很恶心,但似乎很难。如果你不马上做,那么你必须整天记住它,然后你必须使用很多意志力。最好先做。

第二是每天吃一只“青蛙”,一点一点。所谓的“青蛙”是必须要做的重要事情。对于儿童来说,这些青蛙是必须完成的功课。只有一些青蛙可能会非常大,如此之大,以至于你无法掌握,例如夏天的2个月,家庭作业等。很难想到它,你必须付出很多努力。在这个时候,记住青蛙很大,一点一点吃,总是吃它。换句话说,不要害怕,它已经完成了。

至于《番茄工作法》,核心是建立目标,分化任务,每25分钟就是番茄钟。至于为什么它被称为番茄钟,我不理解它。记住它,研究25分钟,休息5分钟,连续4个西红柿,休息20分钟到半小时。

我之所以称之为学习霸权的方法,是因为雪霸的生物具有高度的意识主动性,而做事的目的是有目的的。确定目标和确定最后期限可以鼓励个人继续采取行动。然而,对于普通公众的拖延者来说,任务本身就是目标,但没有有效的机制来限制其拖延行为。因此,有必要加强时间管理和区分任务,使任务看起来更简单,更直接,更可行。

结合上述青蛙方法,设定目标后,优先考虑个人事务,然后从番茄工作方法中学习,有效提高工作效率,即集中精力研究25分钟,休息5分钟,继续学习25分钟。休息5分钟,连续“吃4个西红柿”后休息20分钟,并奖励自己做你喜欢做的事情。严格的时间限制允许拖延者逐步完成任务。这可以与待办事项列表记录和管理结合使用,直到您养成良好的学习习惯。

例如,对于一个小女孩,我们可以对孩子说:“宝贝,让我们分解任务。”将夏季作业缩小为小目标,每天一页。或者完成细分,将在3小时内完成的任务划分为每25分钟一次,这样目标很小,很容易完成。而且,在完成过程中,孩子可以及时体验成功的喜悦。在这样一个积极的反馈循环下,总体任务终于完成了。

当然,青蛙炖番茄的方法也可以通过奖惩制度加强。作为一种外部监督制度,奖惩制度对于克服延误具有重要意义。我们可以及时设置与任务大小和难度级别相匹配的奖励来完成任务,并在任务未完成时加强奖励。惩罚负面强化。例如,如果您要求第三方监督,如果您没有按时完成任务,请让他吃饭或为他买东西。您也可以使用存款方式。如果您没有按时完成存款,您将被没收。建议你设定存款稍高,3元5元不起作用,1000开始感觉。

Platts Mumujun

0.3

2019.08.12 22: 15

字数1090

这个方法来自两本书,一本名为《吃掉那只青蛙》,另一本是《番茄工作法》,两者都是关于时间管理的。作为食物,我称之为“青蛙炖番茄法”。

阅读《吃掉那只青蛙》后,有两句话一直在我脑海中浮现:

首先,第一件事是每天吃“青蛙”。无论如何,如果你想吃它们,你也可以在开始时吃它们,以避免“恶心”一整天。这不是真的恶心,但看起来很难。如果你不马上做,你将不得不整天思考它。你将不得不使用很多意志力,所以你最好先做。

第二,每天吃一只“青蛙”,一点一滴。所谓的“青蛙”就是重要而必要的东西。对于儿童来说,这些青蛙是必须完成的功课。但是有些青蛙可能会非常大,如此之大,以至于你不能迟到,比如暑假2个月,家庭作业等等,很难想到,要投入大量的精力。在这个时候,记住,青蛙很大,一次咬一口,总会有时间吃完。也就是说,不要害怕,它已经完成了。

至于《番茄工作法》,核心是设定目标和区分任务。每25分钟一次是番茄钟。至于为何叫番茄钟,我不知道。记住,研究25分钟,休息5分钟,连续4个西红柿后,休息20分钟至半小时。

我之所以称之为“学习霸权”,是因为这种生物具有高度的意识主动性,有目的去做事,建立目标,并规定最后期限,这可以激励个人继续行动。但对于普通公众的拖延者来说,任务本身就是目标,但没有有效的机制来限制他们的拖延。因此,有必要加强时间管理,划分任务,使任务看起来更简单,更直接,更可行。

结合上述青蛙方法,设定目标后,优先考虑个人事务,然后从番茄工作方法中学习,有效提高工作效率,即集中精力研究25分钟,休息5分钟,继续学习25分钟。休息5分钟,连续“吃4个西红柿”后休息20分钟,并奖励自己做你喜欢做的事情。严格的时间限制允许拖延者逐步完成任务。这可以与待办事项列表记录和管理结合使用,直到您养成良好的学习习惯。

例如,对于一个小女孩,我们可以对孩子说:“宝贝,让我们分解任务。”将夏季作业缩小为小目标,每天一页。或者完成细分,将在3小时内完成的任务划分为每25分钟一次,这样目标很小,很容易完成。而且,在完成过程中,孩子可以及时体验成功的喜悦。在这样一个积极的反馈循环下,总体任务终于完成了。

当然,青蛙炖番茄的方法也可以通过奖惩制度加强。作为一种外部监督制度,奖惩制度对于克服延误具有重要意义。我们可以及时设置与任务大小和难度级别相匹配的奖励来完成任务,并在任务未完成时加强奖励。惩罚负面强化。例如,如果您要求第三方监督,如果您没有按时完成任务,请让他吃饭或为他买东西。您也可以使用存款方式。如果您没有按时完成存款,您将被没收。建议你设定存款稍高,3元5元不起作用,1000开始感觉。

这个方法来自两本书,一本名为《吃掉那只青蛙》,另一本名为《番茄工作法》,两本书都是关于时间管理的书籍。作为美食家,我称这种方法为“青蛙炖番茄法”。

在我读完《吃掉那只青蛙》后,有两句话在我脑海中徘徊:

首先,每天的第一件事就是吃“青蛙”。无论如何,如果你想吃它们,你应该在开始时吃它们,这样可以让你整天“恶心”。这不是真的很恶心,但似乎很难。如果你不马上做,那么你必须整天记住它,然后你必须使用很多意志力。最好先做。

第二是每天吃一只“青蛙”,一点一点。所谓的“青蛙”是必须要做的重要事情。对于儿童来说,这些青蛙是必须完成的功课。只有一些青蛙可能会非常大,如此之大,以至于你无法掌握,例如夏天的2个月,家庭作业等。很难想到它,你必须付出很多努力。在这个时候,记住青蛙很大,一点一点吃,总是吃它。换句话说,不要害怕,它已经完成了。

至于《番茄工作法》,核心是建立目标,分化任务,每25分钟就是番茄钟。至于为什么它被称为番茄钟,我不理解它。记住它,研究25分钟,休息5分钟,连续4个西红柿,休息20分钟到半小时。

我之所以称之为学习霸权的方法,是因为雪霸的生物具有高度的意识主动性,而做事的目的是有目的的。确定目标和确定最后期限可以鼓励个人继续采取行动。然而,对于普通公众的拖延者来说,任务本身就是目标,但没有有效的机制来限制其拖延行为。因此,有必要加强时间管理和区分任务,使任务看起来更简单,更直接,更可行。

结合上述青蛙方法,设定目标后,优先考虑个人事务,然后从番茄工作方法中学习,有效提高工作效率,即集中精力研究25分钟,休息5分钟,继续学习25分钟。休息5分钟,连续“吃4个西红柿”后休息20分钟,并奖励自己做你喜欢做的事情。严格的时间限制允许拖延者逐步完成任务。这可以与待办事项列表记录和管理结合使用,直到您养成良好的学习习惯。

例如,对于一个小女孩,我们可以对孩子说:“宝贝,让我们分解任务。”将夏季作业缩小为小目标,每天一页。或者完成细分,将在3小时内完成的任务划分为每25分钟一次,这样目标很小,很容易完成。而且,在完成过程中,孩子可以及时体验成功的喜悦。在这样一个积极的反馈循环下,总体任务终于完成了。

当然,青蛙炖番茄的方法也可以通过奖惩制度加强。作为一种外部监督制度,奖惩制度对于克服延误具有重要意义。我们可以及时设置与任务大小和难度级别相匹配的奖励来完成任务,并在任务未完成时加强奖励。惩罚负面强化。例如,如果您要求第三方监督,如果您没有按时完成任务,请让他吃饭或为他买东西。您也可以使用存款方式。如果您没有按时完成存款,您将被没收。建议你设定存款稍高,3元5元不起作用,1000开始感觉。